维生素c和钙锌可以一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素c和钙锌可以一起吃吗为什么
维生素C（ascorbic acid）和钙、锌这两种矿物质是可以一起食用的，事实上，它们之间还有一定的协同作用。维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强钙和锌的吸收。具体如下：
若安好维生素：维生素c和钙锌可以一起吃吗为什么一、 钙：维生素C可以帮助提高钙的吸收率，因为维生素C可以促进肠道对钙的转运，减少钙在肠道中的损失，从而提高钙的利用率。
若安好维生素：维生素c和钙锌可以一起吃吗为什么二、 锌：维生素C可以保护锌免受氧化，防止锌的流失，有助于维持体内锌的稳定。
然而，虽然可以一起食用，但过量摄入任何营养素都可能对健康产生负面影响，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取维生素C和钙、锌。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他补充剂，最好先咨询医生或营养师的建议。
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