哪些菜含有维生素b
若安好维生素：哪些菜含有维生素b
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素B的常见食物：
若安好维生素：哪些菜含有维生素b一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b二、 B2（核黄素）：肉类（尤其是鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和全谷类。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b三、 B3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、奶制品、豆类、全谷类、坚果和种子。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b四、 B5（泛酸）：肉类、鱼类、家禽、奶制品、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、香蕉、土豆、谷物和全麦面包。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b六、 B7（生物素）：全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶和酵母。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b七、 B9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母片。
若安好维生素：哪些菜含有维生素b八、 B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼类、家禽、乳制品、蛋类和强化谷物。
均衡饮食可以确保摄入足够的各种维生素B，但如果你有特定的营养需求或限制，可能需要补充剂来满足需求。记得咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**g
维生素套餐：0粒x1盒一岁以上共发0粒-NYO3进口男士多种复合维生素CB族矿物质成人提升免疫力男女通用
维生素测评：价格比药店实惠，日期新，总体满意，好评
维生素买家：t**3
维生素套餐：蓝色-21金维他女性复合维生素矿物质桃花瓶成人补充营养烟酰胺正品
维生素测评：朋友用的好推荐给我
维生素买家：x**1
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+1盒三金桂林西瓜霜.5g【口腔溃疡】-自然之宝维生素C片天然维他命非咀嚼片复合维C成人提免疫多种营养
维生素测评：还没拿快递
维生素买家：胡**7
维生素套餐：【5瓶】南同维生素c-汤臣倍健维生素vc咀嚼片甜橙味男女性成人含片官网维C
维生素测评：这款维生素c已经买了好几年了，家里如果有小朋友不爱吃水果的，就可以选择这一款，一瓶一千粒大概可以吃好几个月，价格也非常划算。
维生素买家：b**5
维生素套餐：15gx2盒-正品安利纽崔莱店官网维生素b族缓解成人压力复合维生素vb片
维生素测评：祛痘挺厉害的，买来用，效果不错的！
浏览“哪些菜含有维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：进口维生素b族哪个最好排行榜
下一篇：婴儿缺钙补充维生素d还是补钙最好
