维生素d元素组成
若安好维生素：维生素d元素组成
维生素D是一种脂溶性维生素，主要由两种形式存在：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。维生素D3是人体自身可以合成的一种，而维生素D2主要来源于食物，如某些蘑菇和一些强化的食品。在光照作用下，皮肤可以将7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。
若安好维生素：维生素d元素组成第 1 部分
虽然它们都被称为维生素D，但维生素D3在人体内的生物活性通常比维生素D2更强。维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康，同时也参与免疫调节和细胞生长。
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