维生素d元素组成
若安好维生素:维生素d元素组成

维生素D是一种脂溶性维生素,主要由两种形式存在:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。维生素D3是人体自身可以合成的一种,而维生素D2主要来源于食物,如某些蘑菇和一些强化的食品。在光照作用下,皮肤可以将7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。

若安好维生素:维生素d元素组成第 1 部分
虽然它们都被称为维生素D,但维生素D3在人体内的生物活性通常比维生素D2更强。维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷,维持骨骼健康,同时也参与免疫调节和细胞生长。


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