可以单独补充维生素c吗为什么
若安好维生素：可以单独补充维生素c吗为什么
当然可以单独补充维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。在日常饮食中，许多食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素C，但如果摄入不足或者有特殊需求（如运动员、压力大、消化吸收不良的人群），通过补充剂来补充维生素C也是完全可以的。
若安好维生素：可以单独补充维生素c吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入也可能带来问题，比如腹泻、胃部不适等。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你计划服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。
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