17岁能吃维生素b吗
若安好维生素：17岁能吃维生素b吗
当然可以，17岁的青少年正处于生长发育期，补充适量的维生素B对身体有很多好处。维生素B族包含多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等，它们对于能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、皮肤健康等都非常重要。
若安好维生素：17岁能吃维生素b吗第 1 部分
不过，虽然维生素B是必需营养素，但并不建议自行过量补充，因为过量摄入也可能带来副作用。一般情况下，通过均衡饮食来获取维生素B就足够了，如果觉得有需要，可以选择一些维生素B复合片，但最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或特殊情况，比如素食者或者特定疾病患者，可能需要额外关注维生素B的摄取。
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