成年人需要吃维生素d吗

若安好维生素：成年人需要吃维生素d吗

是的，成年人通常需要摄入维生素d。维生素d对于人体健康至关重要，它有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康、牙齿发育、免疫系统功能以及神经肌肉系统的正常运作都有重要作用。在日常生活中，由于大部分维生素d来自皮肤对阳光的直接暴露，但在冬季或者阳光不足的地方，以及老年人、孕妇、素食者或乳糖不耐受者等特定人群中，可能需要通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄、奶制品）或补充剂来获取足够的维生素d。因此，建议根据个人的生活环境、饮食习惯和健康状况咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充维生素d。

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