维生素a每天剂量
若安好维生素：维生素a每天剂量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般建议的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：维生素a每天剂量一、 成年人（19-50岁）：男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天剂量二、 妇女怀孕期间：1,300微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天剂量三、 妇女哺乳期间：1,300微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天剂量四、 儿童和青少年（1-18岁）：
- 1-3岁：400-600微克RAE
- 4-8岁：500-900微克RAE
- 9-13岁：700-900微克RAE
- 14-18岁：700-900微克RAE
请注意，这些值是平均建议，个体需求可能有所不同。过量摄入维生素A可能会有不良反应，因此最好在医生或营养师的指导下调整补充剂的使用。天然食物中如胡萝卜、甜红椒、菠菜等含有丰富的维生素A，适量食用也可以满足身体需要。
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