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每日维生素e摄入标准是多少

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素E的每日推荐摄入量(RDA)因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的建议:


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若安好维生素:每日维生素e摄入标准是多少一、 成人(19-50岁):


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- 男性:15毫克/日(毫克视黄醇当量,alpha-tocopherol)


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- 女性:15毫克/日


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若安好维生素:每日维生素e摄入标准是多少二、 妊娠期和哺乳期妇女:


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- 增加至15-19毫克/日


若安好维生素:每日维生素e摄入标准是多少三、 老年人(65岁以上):


- 16毫克/日


请注意,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。如果你正在服用任何药物或有特定健康问题,最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。过量摄入维生素E也可能有副作用,所以应保持在推荐范围内。




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