橘子是维生素c吗

若安好维生素：橘子是维生素c吗

橘子是一种富含维生素c的水果。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等。一个中等大小的橘子（约100克）可以提供约53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，经常食用橘子对于补充维生素c是有帮助的。

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