坚果里含维生素d最多的是
若安好维生素：坚果里含维生素d最多的是
维生素D主要存在于动物性食物中，而在植物性食物中，包括坚果，含量相对较低。虽然一些坚果含有一定量的维生素D，但它们并不是维生素D的主要来源。通常情况下，维生素D的主要来源是鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和酸奶。
若安好维生素：坚果里含维生素d最多的是第 1 部分
在所有坚果中，比如杏仁、核桃、腰果等，维生素D的含量并不高，而且天然来源的坚果几乎都不含维生素D。如果你需要补充维生素D，建议通过阳光照射皮肤、食用富含维生素D的食物或者服用维生素D补充剂来获取，而不是依赖于坚果。如果你有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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