人一天摄取维生素c的含量
若安好维生素：人一天摄取维生素c的含量
成年人每天推荐摄入维生素C的量为：
若安好维生素：人一天摄取维生素c的含量一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：人一天摄取维生素c的含量二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：人一天摄取维生素c的含量三、 女性在怀孕期间：80-100毫克（mg）/天
若安好维生素：人一天摄取维生素c的含量四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这个推荐值是根据世界卫生组织的标准设定的，但实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C来抵消吸烟对身体的影响。如果你有特殊健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要咨询医生调整维生素C的摄入量。
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