吃海参可以吃维生素c吗女生可以吗
若安好维生素：吃海参可以吃维生素c吗女生可以吗
吃海参是可以同时补充维生素C的，而且对于女性来说，维生素C是非常有益的营养素。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还能帮助维持胶原蛋白的生成，对美容养颜有好处。不过，海参本身并不含有大量的维生素C，如果你想增加维生素C的摄入，可以在食用海参的同时，搭配富含维生素C的食物或补充剂，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。记得饮食均衡，多样化摄取各种营养素。
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