长期吃维生素c和b2有什么副作用
若安好维生素：长期吃维生素c和b2有什么副作用
长期大量服用维生素c和b2（也称为核黄素）一般情况下是安全的，但过量摄入也会有一些潜在的副作用：
若安好维生素：长期吃维生素c和b2有什么副作用一、 维生素c过量：长期大量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻、腹痛；可能导致尿频，因为维生素c会增加尿液中的草酸盐含量，增加肾结石的风险；过量的维生素c还可能干扰铁质的吸收。对于某些人群，如肾病患者，过量的维生素c可能会加重肾脏负担。
若安好维生素：长期吃维生素c和b2有什么副作用二、 维生素b2过量：虽然罕见，但过量摄入维生素b2也可能引起肠胃不适，如恶心、腹泻。高剂量的维生素b2可能会导致皮肤过敏反应，特别是对光敏感，出现皮疹或瘙痒。长期大剂量摄入可能会影响维生素b6和维生素b12的吸收。
请注意，每个人对维生素的耐受度不同，如果你在补充这些维生素时有任何不适，应立即停止并咨询医生。一般来说，正常饮食中获取足够的维生素就足够了，除非有特定的营养需求或医嘱，否则不建议过度补充。
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