每天维生素c摄入量不超过多少mg
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少mg
根据多项健康指南，成人每日推荐的维生素C摄入量有所不同，但一般来说，成年人（19岁以上）的维生素C建议摄入量大约在75-90毫克/天。而对于孕妇和哺乳期妇女，这一数值会略有增加。
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少mg第 1 部分
至于最大摄入量，也就是安全上限，美国国家科学院医学研究所（IOM）建议成人每日维生素C的最大摄入量为2000毫克。超过这个量可能会引起腹泻、恶心等消化系统不适的症状。
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少mg第 2 部分
不过，日常饮食中很难通过食物摄取到如此大量的维生素C，除非大量服用补充剂。因此，通常情况下不需要担心维生素C摄入过量的问题。如果有特殊健康状况或补充剂使用需求，建议咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：l**3
维生素套餐：【瓶周期装】到手价17.瓶-比逗仕婴幼儿钙铁锌动物饼干维生素B1宝宝辅食儿童小零食10个月+
维生素測評：效果非常不错酸酸甜甜的非常喜欢，有需要再来
维生素買家：康**慈
维生素套餐：钙维d100粒*2瓶（送2瓶0粒随机赠品）-麦德氏冻干维生素棒 猫咪狗狗复合维生素b猫用猫藓宠物美毛营养膏
维生素測評：品质一级棒，包装也不错，物流很快，而且价格合理，很实惠，很喜欢
维生素買家：a**8
维生素套餐：周期装】20粒维e+60片蓝莓叶黄素酯-麦富迪小橙帽冻干化毛球片猫草片卵磷脂猫咪维生素化毛膏猫咪宠物
维生素測評：一直吃这牌子，含量高
维生素買家：创**生
维生素套餐：多维元素片【发5瓶500片】-叶黄素儿童专利护眼软糖婴幼儿青少年维生素官方旗舰店正品
维生素測評：这款多维元素片品质很好，每片包含多种维生素和营养成分。营养搭配科学全面。物超所值！
维生素買家：奈**夜
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-康恩贝褪黑素维生素B6片睡眠质量差改善睡眠成人男女中老年人正品
维生素測評：包装很好，给宝宝补下维生素AD
瀏覽“每天维生素c摄入量不超过多少mg”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：1岁宝宝需要补充多少维生素d
下一篇：肝火旺吃维生素e可以吗
