维生素d跟d3有什么区别和作用
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维生素D和维生素D3实际上是同一种物质,化学名称为胆骨化醇(Cholecalciferol),在营养学中通常都被称为维生素D。它们的区别主要在于来源和命名:

若安好维生素:维生素d跟d3有什么区别和作用一、 来源:维生素D3天然存在于鱼肝油、蛋黄和一些蘑菇中,是人体内的一种脂溶性维生素。而维生素D是更广泛的概念,包括维生素D2,它主要来源于植物,比如酵母和某些真菌。

若安好维生素:维生素d跟d3有什么区别和作用二、 生理作用:维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙和磷,促进骨骼的形成和维护,预防骨质疏松症。此外,它还参与调节免疫系统,对神经传导和肌肉功能也有影响。

若安好维生素:维生素d跟d3有什么区别和作用三、 转化过程:在体内,维生素D3(7-脱氢胆固醇)是由皮肤在阳光照射下转化而成的,这也是为什么人们常说晒太阳可以帮助补充维生素D。维生素D2则需要通过食物摄取。

总的来说,维生素D3和维生素D在功效上没有本质区别,都是指胆骨化醇这一类物质。但在日常使用中,如果特别强调来源或强调光照转化,可能会使用"维生素D3"这个名称;而在一般讨论维生素D的作用时,两者可以通用。

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