维生素c未成年能吃吗
若安好维生素：维生素c未成年能吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于未成年人的成长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般情况下，未成年人是可以安全摄入维生素C的，但具体剂量需要根据年龄、体重以及身体状况来定。
若安好维生素：维生素c未成年能吃吗第 1 部分
美国国家科学院建议，14-18岁的青少年每天需要摄入75-90毫克的维生素C。不过，过量摄入也可能导致腹泻等副作用，因此最好在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：维生素c未成年能吃吗第 2 部分
如果你的孩子有特殊情况，比如消化系统疾病或者正在服用特定药物，可能需要调整摄入量，所以最好是咨询专业人士。同时，新鲜水果和蔬菜本身就是富含维生素C的良好来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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