维生素c最多能服用多长时间
若安好维生素：维生素c最多能服用多长时间
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素：维生素c最多能服用多长时间第 1 部分
如果你是因为补充营养或治疗特定疾病而需要额外摄取维生素C，建议遵循医生或营养师的建议。长期大量服用可能会导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。
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通常情况下，如果是为了预防缺乏症，短期服用维生素C补充剂一般不会有太大问题，但超过推荐剂量的时间不宜过长。长期或大剂量服用应谨慎，并在专业指导下进行。如果你有任何疑问或健康状况，请咨询医疗专业人士。
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