含维生素a较高的食物
若安好维生素：含维生素a较高的食物
富含维生素a的食物主要包括：
若安好维生素：含维生素a较高的食物一、 动物性食物：如肝脏（猪肝、鸡肝、鱼肝油等）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼等）、蛋黄、奶油和奶酪。这些食物中的维生素a主要以维生素a原（如β-胡萝卜素）的形式存在，人体摄入后可以转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素a较高的食物二、 植物性食物：富含β-胡萝卜素的植物性食物有胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜、杏子等。这些食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素a较高的食物三、 其他食物：如牛奶、酸奶、乳制品等，虽然含量不如动物性食物高，但也是维生素a的来源。
需要注意的是，虽然以上食物富含维生素a，但过量摄入也可能对身体造成负担，特别是孕妇和儿童，应在医生或营养师的指导下适量摄取。
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