维生素b维生素c补充什么
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么
维生素B和维生素C是人体所需的两种重要水溶性维生素，它们各自有不同的功能和补充对象。
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 1 部分
### 维生素B
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 2 部分
维生素B实际上是一系列的维生素，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素共同支持身体的能量代谢、神经系统健康、红血球形成等。缺乏维生素B可能导致多种健康问题，如疲劳、口腔溃疡、皮肤问题、神经系统损伤等。
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 3 部分
**适用人群**：素食者、老年人、孕妇或哺乳期妇女、慢性病患者（如肾病患者）、长期饮酒者等，可能需要额外补充维生素B。
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 4 部分
### 维生素C
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 5 部分
维生素C（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，对促进伤口愈合、增强免疫系统、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损害等方面非常重要。缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等症状。
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 6 部分
**适用人群**：吸烟者、压力大者、运动员、老年人、饮食不均衡者等，可能需要额外补充维生素C。
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 7 部分
### 补充建议
若安好维生素：维生素b维生素c补充什么第 8 部分
虽然上述群体可能需要更多的维生素B和C，但最好在医生或营养师的指导下进行补充，以避免过量摄入带来的潜在风险。此外，通过均衡饮食获得这些维生素是最理想的方式，比如富含维生素B的食物有全谷物、肉类、鱼类、豆类、坚果和种子；富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**k
维生素套餐：6盒D+2盒AD（超值套装90%妈妈的选择）-诺特兰德男士复合多维元素片牡蛎锌硒精氨酸多种维生素官方旗舰店
维生素测评：朋友推荐的这款，小鱼造型很可爱哦，没有香精味，安全健康可靠，吃得放心！
维生素买家：t**9
维生素套餐：牛乳钙+叶黄素酯DHA+维VC片-普修堂维生素D3钙咀嚼片【买1送1】补充钙维生素D 60片/盒 正品
维生素测评：期待有用看吃一短时间看看
维生素买家：s**0
维生素套餐：【120片2瓶】实发2瓶下单再减5元-钙片女性补钙中老年人液体钙维生素D3中年女士成年成人孕妇碳酸钙
维生素测评：包装有点哐当，还好东西看起来还不错，希望有效！好评！
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶【100片】-SINE信谊维生素D3钙宝宝儿童青少年天然水果钙vd3果味粉剂
维生素测评：东西挺好的，这个季节给孩子们补点锌
维生素买家：t**6
维生素套餐：瓶周期装【低至6.6元瓶】-纽徕佛钙维生素D维生素E软胶囊300粒液体钙碳酸钙高钙片补钙DE钙
维生素测评：用了一段时间了，身体感觉好多了，维持健康，继续用着
浏览“维生素b维生素c补充什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃一把南瓜子补充维生素e和
下一篇：维生素d抽筋管用吗
