补充维生素b12应该吃什么食物
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物
维生素B12主要存在于动物性食品中，对于非素食者来说，可以通过以下食物来补充维生素B12：
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物一、 **肉类**：如牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物二、 **家禽类**：鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物三、 **鱼类和海鲜**：比如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物四、 **蛋类**：鸡蛋是良好的维生素B12来源。
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物五、 **乳制品**：牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：补充维生素b12应该吃什么食物六、 **强化食品**：一些植物基饮料（如豆浆）、早餐谷物等可能被强化了维生素B12。
对于素食者或严格素食主义者（即完全不吃动物产品的人），获取足够的维生素B12可能会更加困难。在这种情况下，可以考虑通过以下方式补充：
- **维生素B12补充剂**：这是最直接的方式。
- **强化食品**：市面上有些素肉、素奶酪、素酸奶等产品可能会添加维生素B12。
如果你有特殊的健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙D200粒-美国原装进口普丽普莱天然高浓度维生素C缓释片成人VC口服维他命C
维生素测评：在朋友的推荐下买的，看着不错包装精美，量足200粒的，非常划算
维生素买家：f**丶
维生素套餐：复合维生素b1瓶120片-NatureMade天维美维生素C软糖儿童维C成人补充VC软糖60粒
维生素测评：不错挺好的()
维生素买家：i**u
维生素套餐：深紫色-善存女性复合多种维生素b族维C小紫瓶成人多维矿物质钙片VC80片
维生素测评：不错，价格合理
维生素买家：希**猫
维生素套餐：男士维生素150粒-有效期至25年6月OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10矿物质软糖VC90粒
维生素测评：物流很快，包装完好，保质期新鲜，价格实惠。
维生素买家：t**0
维生素套餐：女性0营养包【建议25-5岁】-21金维他多维元素片二十一多种孕妇维生素男复合维生素
维生素测评：操心的事情也越来越多 出现皮肤暗沉蜡黄细纹的时候 才发现为什么忽视自己，没有好好保养！ 想找回状态满分的自己，还得看内服的！ 建议宝子们都去试试 GC时光包！
浏览“补充维生素b12应该吃什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
