吃什可以补充维生素d
若安好维生素：吃什可以补充维生素d
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在食物中也能获取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什可以补充维生素d一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼等脂肪含量较高的鱼类是维生素D的优质来源。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d二、 鱼肝油：这是最天然的维生素D来源之一，尤其是从鱼、鲸鱼或鲨鱼肝脏提取的鱼肝油。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d三、 蛋黄：蛋黄中的维生素D含量也相对较高。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d四、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪和豆浆等都是不错的选择。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d五、 坚果和种子：比如三文鱼籽、鸡蛋黄、蘑菇（在阳光照射后）以及一些经过处理的坚果和种子。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d六、 香菇：晒过的香菇含有较多的维生素D，但新鲜香菇则较少。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d七、 肉类：某些肉类如牛肉和猪肉也可能含有少量维生素D，但不如鱼类多。
若安好维生素：吃什可以补充维生素d八、 蛋白质粉：有些蛋白质粉会添加维生素D，购买时可以查看产品标签。
需要注意的是，虽然食物能提供维生素D，但通常不足以满足人体日常需求，特别是在缺乏阳光照射的情况下。如果你担心维生素D不足，最好咨询医生或营养师，可能需要额外补充维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**g
维生素套餐：【胡萝卜素+VB】-【k姐年货节】丽贵lilcritters小熊软糖儿童复合维生素VA叶黄素钙
维生素测评：商品质量好，服用后效果明显，物流快，服务态度好。
维生素买家：r**y
维生素套餐：【保持好皮肤】阿达帕林10g*2支+20%尿素雄e乳喜5支-迪巧青少年钙片正品儿童维生素DK成长钙咀嚼片12岁以上
维生素测评：这款维E身体乳也太好用了，保湿滋润不紧绷，特别滋润好推开，挺好吸收，大干皮一定要试试，坚持擦！！！坚持使用！
维生素买家：杨**3
维生素套餐：60粒*1盒-2号20点付定金】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙
维生素测评：包装很好，颜值不错，质量也没有问题发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，好评！
维生素买家：云**罗
维生素套餐：5盒装+150支医用棉签-【年货节抢先购】inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童复合维生素
维生素测评：每晚都用，但才几天，效果也不明显，以后再看
维生素买家：陈**行
维生素套餐：【优惠装】江中90片复合维生素*盒-Swisse斯维诗男士50+复合维生素60片中老年男士矿物质营养素
维生素测评：包装很好药品还没吃冲着包装先好评
浏览“吃什可以补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：可食用的维生素c可以擦身体吗
下一篇：维生素d310微克是多少单位
