成人每天吃一粒维生素ad好吗
若安好维生素：成人每天吃一粒维生素ad好吗
维生素A和D是人体必需的营养素，但是否需要每天额外补充一粒维生素AD，取决于个体的具体情况。一般情况下，健康的成年人通过均衡饮食已经可以获得足够的维生素A和D。以下是一些参考建议：
若安好维生素：成人每天吃一粒维生素ad好吗一、 **日常饮食**：如果你的饮食中包含丰富的鱼、蛋黄、肝脏、奶制品和深绿色蔬菜等食物，那么你可能不需要额外补充。
若安好维生素：成人每天吃一粒维生素ad好吗二、 **日光暴露**：皮肤是自然合成维生素D的重要途径，如果能保证每天适量的日光暴露（不是过度暴晒），可以减少维生素D的补充需求。
若安好维生素：成人每天吃一粒维生素ad好吗三、 **特定人群**：孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或者有吸收障碍的人群，可能需要额外补充维生素AD，但应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：成人每天吃一粒维生素ad好吗四、 **过量摄入**：长期大量服用维生素AD可能会有副作用，如肝损伤、高钙血症等，因此不建议自行决定每日剂量。
综上所述，除非有特殊需要，一般情况下健康成年人每天从食物中获取足够的维生素A和D即可，无需额外补充一粒维生素AD。如有疑问，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**0
维生素套餐：女性补钙1瓶装-汤臣倍健维生素c正品咀嚼片vc成人维生素e维c口服ce组合ve软胶囊
维生素测评：先好评，有效果再来评价
维生素买家：紫**香
维生素套餐：善存女士多维【80片】-日本维生素B12儿童成人甲钴胺VB12片营养神经修复进口青少年大脑
维生素测评：日期很新鲜，今年二月份的。
维生素买家：梅**婆
维生素套餐：【紫钙120粒 送爸妈好选择】-汤臣倍健b族维生素复合片男女士专用vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：钙片收到了，期待效果，先全5星好评。
维生素买家：于**0
维生素套餐：白色-inne维生素C儿童VC提高免疫力0糖0防腐 6条/罐
维生素测评：真的超级棒，下次还会买的，愿越做越好，非常好的购物体验
维生素买家：我**三
维生素套餐：深灰色-21金维他3阶中老年人复合多种维生素片男士锌硒片同款
维生素测评：东西不错很好
浏览“成人每天吃一粒维生素ad好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：21金维他复合维生素可以吃多久
下一篇：玫瑰精油和维生素e哪个擦脸好
