吃啥补充维生素b1b2最好
若安好维生素：吃啥补充维生素b1b2最好
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种重要的水溶性维生素，它们对于人体的健康有着重要作用。以下是一些富含维生素B1和B2的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素b1b2最好一、 维生素B1：
- 全谷类食物：如糙米、全麦面包、燕麦等。
- 肉类和禽类：如猪肉、鸡肉、牛肉等。
- 海鲜：如鱼、虾、蟹等。
- 豆类和坚果：如豌豆、扁豆、花生、杏仁等。
- 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、西兰花也含有一定量的维生素B1。
若安好维生素：吃啥补充维生素b1b2最好二、 维生素B2：
- 动物性食物：如肉类、肝脏、奶制品、鸡蛋等，尤其是动物内脏，是维生素B2的优质来源。
- 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花，以及甜椒、蘑菇等。
- 水果：如牛肝菌、香蕉、芒果等。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等。
为了获得足够的维生素B1和B2，建议你保持均衡饮食，适当摄入上述食物，并注意多样化。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐合适的维生素B复合剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：v**5
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶-佳思敏儿童维C免疫复合维生素维D多种果蔬软糖60粒*2瓶
维生素测评：产品质量很好，经常在这里买东西。包装及快递都很靠谱。
维生素买家：l**8
维生素套餐：2件-养生堂天然儿童维生素C片增强免疫力vc咀嚼片72片正品旗舰维c
维生素测评：就这么几颗用这么大个瓶子不是浪费资源嘛
维生素买家：是**呀
维生素套餐：【成年女性定制】多维元素片56片-佳思敏海藻钙婴幼儿童补钙镁锌维生素d3+k2专利有机液体钙非乳钙
维生素测评：生了小孩后嘴里经常溃疡说话都痛一直没好过客服给我推荐的这款希望抵抗力能有所提升
维生素买家：五**0
维生素套餐：【焕白亮肤】维生素C120粒-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂维生素d宝宝补钙婴儿vd3儿童 400iu*2瓶
维生素测评：全五星好评！发货神速，包装完好，信任天猫官方自营的质量，棒棒哒！
维生素买家：c**m
维生素套餐：盒-25.9-12月美国Kirkland柯克兰综合维生素片50岁+中老年维生素
维生素测评：还是比较不错的，感觉很都大致相同，宝宝现在每天都吃，已经有半年没吃了，现在补充回去
浏览“吃啥补充维生素b1b2最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
