成人一日需要多少维生素才能吸收
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收
维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况、生活方式以及是否在特定生理阶段（如孕妇或哺乳期）。一般来说，成人的维生素推荐摄入量如下：
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。但过量摄入可能导致不良反应，所以应遵医嘱。
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收二、 维生素C：成年人每天75-90毫克。
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收三、 维生素D：成年人每天10-20微克（400-800国际单位IU）。
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收五、 B族维生素：根据具体维生素B群的不同，需求量也不同，一般建议在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收六、 叶酸：孕妇每天需要400-600微克，非孕妇则为400微克。
若安好维生素：成人一日需要多少维生素才能吸收七、 钙、铁、锌等矿物质也有每日推荐摄入量，同样需要根据个人情况调整。
请记住，维生素最好通过均衡饮食获取，如果需要额外补充，应在医生或营养师的建议下进行，避免过量摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：南**6
维生素套餐：【半年用量】0粒*6盒（送赠品）-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：已经多次从这里购买了。都是一样的品质。价格比药店便宜很多。一家老少都吃。一年四季都吃。趁着活动力度大，赶紧囤下。
维生素买家：俞**y
维生素套餐：2粒含2.5μgVD-安利纽崔莱钙镁维生素d咀嚼片钙片青少年补钙儿童维D小孩子低脂
维生素测评：买给爸妈吃的，感觉还挺不错的，网上做的攻略，这款钙含量可以还好吸收，性价比非常高
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素C100片*5瓶（家庭囤货）-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌80粒官方正品
维生素测评：刚开始吃用，期待能补充维生素！
维生素买家：亲**爱
维生素套餐：2件-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：大家买时注意，我买的这瓶，瓶子成这样的，里面的维生素E也是好硬
维生素买家：的**子
维生素套餐：--【增肥发腮营养健康】-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：--购买的宝贝收到了，包装完好无损，猫咪很喜欢吃。
浏览“成人一日需要多少维生素才能吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙汁能补充维生素c吗女性怎么喝
下一篇：万通维生素c咀嚼片产妇能吃么
