每天补维生素c的量是多少
若安好维生素：每天补维生素c的量是多少
成年人每天推荐摄入的维生素C剂量通常为75-90毫克（mg），但这个数值可能会根据个体需求和健康状况有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人群可能需要更高的剂量。过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但超过2000毫克/天可能会导致腹泻、胃部不适等症状。
若安好维生素：每天补维生素c的量是多少第 1 部分
如果你有任何关于维生素C摄入量的疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
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