每天一粒维生素e和维生素c一个月
若安好维生素：每天一粒维生素e和维生素c一个月
每天服用一粒维生素E和维生素C，一个月的剂量可能会因产品规格而异。一般来说，每粒维生素E的含量大约在15-100毫克之间，每粒维生素C的含量可能在500-1000毫克。
若安好维生素：每天一粒维生素e和维生素c一个月第 1 部分
如果你每天服用的是标准剂量，那么一个月（30天）下来，维生素E的摄入量大约在450-3000毫克，维生素C的摄入量则在15000-30000毫克。但请注意，过量摄入维生素也可能对身体造成负面影响，尤其是维生素C，因为它是一种水溶性维生素，超过每日推荐摄入量可能会通过尿液排出体外。
若安好维生素：每天一粒维生素e和维生素c一个月第 2 部分
建议你在开始任何补充剂计划之前，先咨询医生或营养师，以确定你的个人需求和安全剂量。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯等因素给出更具体的建议。
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