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哪些维生素属于脂溶性维生素

2025-03-28 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:38


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脂溶性维生素是指可以在脂肪中溶解的维生素,它们在体内不会被快速排出,而是会积累在体内。这类维生素包括:


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若安好维生素:哪些维生素属于脂溶性维生素一、 维生素A(Retinol):对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。


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若安好维生素:哪些维生素属于脂溶性维生素二、 维生素D(Calciferol):有助于钙吸收,对骨骼健康至关重要。


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若安好维生素:哪些维生素属于脂溶性维生素三、 维生素E(Tocopherol):抗氧化剂,保护细胞免受氧化损伤。


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若安好维生素:哪些维生素属于脂溶性维生素四、 维生素K(K1 and K2):参与凝血过程,对骨骼健康也有影响。


这些维生素在食物中的来源多为动物性食品(如肝脏、鱼类、蛋黄和奶油)和部分植物性食品(如绿叶蔬菜和某些菌类)。过量摄入脂溶性维生素可能会导致积累中毒,因此建议保持适量摄入,并根据需要补充。




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