多种维生素的种类
若安好维生素:多种维生素的种类

维生素是人体必需的一类营养素,它们在维持身体健康、促进新陈代谢等方面起着关键作用。目前已知的维生素主要有以下13种,分为水溶性和脂溶性两大类:

若安好维生素:多种维生素的种类一、 水溶性维生素:

- 维生素B1(硫胺素)

- 维生素B2(核黄素)

- 维生素B3(烟酸/尼克酸)
- 维生素B5(泛酸)
- 维生素B6(吡哆醇)
- 维生素B7(生物素)
- 维生素B9(叶酸)
- 维生素B12(氰钴胺或甲基钴胺)
- 维生素C(抗坏血酸)
若安好维生素:多种维生素的种类二、 脂溶性维生素:
- 维生素A(视黄醇)
- 维生素D(包括D2和D3两种形式)
- 维生素E(生育酚)
- 维生素K(包括K1和K2两种形式)
每种维生素都有其特定的功能,缺乏任何一种都可能导致健康问题。建议保持均衡饮食,确保摄入足够的各种维生素。
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