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b维生素b12一天吃几次

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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维生素b12的建议摄入量通常取决于个人的具体情况,如年龄、健康状况和营养需求。一般情况下,成年人每天的推荐摄入量为2.4微克(μg)。对于健康的成年人,每天一次补充通常是足够的,除非有特定的医学需要,比如胃肠道疾病导致吸收不良或者素食者可能需要更高的剂量。


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然而,具体服用频率还是应遵医嘱,特别是如果你正在服用其他药物或有特殊疾病,可能需要调整剂量或频率。请在使用任何补充剂之前,先咨询医生或营养师的意见。


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