b维生素b12一天吃几次
若安好维生素：b维生素b12一天吃几次
维生素b12的建议摄入量通常取决于个人的具体情况，如年龄、健康状况和营养需求。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为2.4微克（μg）。对于健康的成年人，每天一次补充通常是足够的，除非有特定的医学需要，比如胃肠道疾病导致吸收不良或者素食者可能需要更高的剂量。
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然而，具体服用频率还是应遵医嘱，特别是如果你正在服用其他药物或有特殊疾病，可能需要调整剂量或频率。请在使用任何补充剂之前，先咨询医生或营养师的意见。
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