哪些食物含维生素b2比较丰富
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富
维生素b2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，在人体的新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富一、 动物食品：动物性食物是维生素b2的主要来源，特别是肉类、禽类和鱼类，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（比如三文鱼、鳗鱼）、蛤蜊、蛋黄等。
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富二、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、鹰嘴豆、扁豆、黑豆、杏仁、核桃等也是维生素b2的好来源。
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有一定量的维生素b2。
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富四、 全谷物和种子：糙米、燕麦、小麦胚芽、亚麻籽、芝麻等也含有维生素b2。
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆、甜椒等虽然含量不如动物食品高，但还是有一定的维生素b2含量。
若安好维生素：哪些食物含维生素b2比较丰富六、 水果：虽然水果中的维生素b2含量相对较低，但某些水果如香蕉、草莓、橙子等也含有一定量。
请记住，维生素b2在体内储存有限，过量摄入也可能导致排泄，因此平衡饮食更为重要。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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