维生素的d3和维生素d有什么区别
若安好维生素：维生素的d3和维生素d有什么区别
维生素D是一类脂溶性维生素，包括多种结构相似的化合物。其中最常见的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。它们在人体中的功能主要是帮助身体吸收钙和磷，对骨骼健康至关重要。
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维生素D3（胆钙化醇）主要由皮肤在阳光紫外线B照射下合成，也可以通过食物或补充剂获得。它在提高血液中25-羟基维生素D水平方面比维生素D2更有效，因此通常被认为是对人体更有益的形式。
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维生素D2（麦角骨化醇）主要来源于植物和真菌，也能用于补充维生素D，但其效果通常不如维生素D3强。
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简单来说，“维生素D”这个术语可以指维生素D2或D3，但在很多情况下，特别是补充剂和食品标签上，如果提到“维生素D”，通常指的是维生素D3，因为它在体内更有效地转化为活性形式。不过，具体使用哪种形式的维生素D应根据医生或营养师的建议进行选择。
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