能促进钙吸收的是什么维生素
若安好维生素：能促进钙吸收的是什么维生素
维生素D是能够促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是在肠道内。它通过调节钙磷代谢，增加小肠对钙的吸收，同时减少尿液中的钙排泄，从而维持体内钙的平衡。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，日常饮食中鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品（如橙汁、谷类早餐食品）也是维生素D的良好来源。
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