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能促进钙吸收的是什么维生素

2024-12-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:6


若安好维生素:能促进钙吸收的是什么维生素


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维生素D是能够促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收,特别是在肠道内。它通过调节钙磷代谢,增加小肠对钙的吸收,同时减少尿液中的钙排泄,从而维持体内钙的平衡。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D,日常饮食中鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品(如橙汁、谷类早餐食品)也是维生素D的良好来源。


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