哪种食物富含维生素e

若安好维生素：哪种食物富含维生素e

维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的食物：

若安好维生素：哪种食物富含维生素e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。

若安好维生素：哪种食物富含维生素e二、 植物油：如花生油、菜籽油、葵花籽油、玉米油等。

若安好维生素：哪种食物富含维生素e三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、芹菜等绿叶蔬菜。

若安好维生素：哪种食物富含维生素e四、 水果：芒果、猕猴桃、草莓等。

若安好维生素：哪种食物富含维生素e五、 全谷类：燕麦、糙米、小麦胚芽等。

若安好维生素：哪种食物富含维生素e六、 豆类和豆制品：如大豆、豆腐、豆浆等。

请注意，不同的食物来源中维生素e的形式可能不同，α-生育酚是最常见的形式。为了确保摄入足够的维生素e，建议保持多样化的饮食。

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