人体每天需要多少种维生素矿物质
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质
人体需要多种维生素和矿物质来维持正常的生理功能，这些营养素在体内各司其职，参与了从能量产生到细胞修复等众多过程。目前，被广泛认可对人体健康至关重要的维生素和矿物质有13种维生素和至少16种矿物质。
### 维生素
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质一、 维生素A
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质二、 维生素D
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质三、 维生素E
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质四、 维生素K
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质五、 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质六、 B族维生素：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H）、叶酸（维生素B9）以及维生素B12
### 矿物质
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质一、 钙
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质二、 氯
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质三、 镁
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质四、 磷
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质五、 钾
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质六、 钠
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质七、 硫
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质八、 铜
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质九、 铁
10. 锌
1若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质一、 碘
1若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质二、 硒
1若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质三、 氟化物
1若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质四、 铬
1若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质五、 锰
1若安好维生素：人体每天需要多少种维生素矿物质六、 硼
需要注意的是，虽然上述列表列出了多种维生素和矿物质，但每个人的具体需求可能会有所不同，这取决于年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素。因此，为了确保获得足够的维生素和矿物质，建议根据个人情况咨询医生或营养师，并通过均衡饮食或必要时的补充剂来满足需求。
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