复合维生素b包括哪些维生素b12吗

若安好维生素：复合维生素b包括哪些维生素b12吗

复合维生素b通常包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺素，某些产品可能包含这两种形式之一）。复合维生素b并不一定包括所有b族维生素，但上述的八种是其中最主要的成员。维生素b12有两种形式，氰钴胺主要存在于动物性食物中，而甲基钴胺素主要存在于微生物发酵的食品和一些补充剂中。在选择复合维生素b时，建议查看产品说明以确认其成分。

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