儿童一天摄入维生素c多少毫克
若安好维生素：儿童一天摄入维生素c多少毫克
儿童每日所需的维生素C（抗坏血酸）的量取决于他们的年龄。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），推荐的维生素C摄入量如下：
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- 1-3岁：40毫克/天
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- 4-6岁：45毫克/天
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- 7-10岁：50毫克/天
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- 11岁以上：与成人相同，男性为100毫克/天，女性为80毫克/天。
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需要注意的是，这些只是一般建议，具体需求可能因个体差异而有所不同。在调整孩子的饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。此外，通过均衡饮食摄取足够的水果和蔬菜通常可以满足维生素C的需求。
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