每日补充维生素d多少单位
若安好维生素：每日补充维生素d多少单位
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况以及是否经常晒太阳等因素而有所不同。根据中国营养学会的建议，一般成年人每天维生素D的推荐摄入量为10微克（约等于400国际单位，IU）。然而，对于老年人或者缺乏日照的人群，这个数值可能需要提高到15微克（约等于600国际单位）。
若安好维生素：每日补充维生素d多少单位第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合您的具体剂量。如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物，这一点尤其重要。此外，通过均衡饮食和适量的日光浴是获取维生素D的好方法。如果需要额外补充，请务必咨询专业人士。
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