25羟基维生素d3偏低吃什么食物
若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物

25-羟基维生素d3,也称为骨化三醇,是维生素d的主要生物活性形式。如果检测结果显示偏低,可能需要通过饮食和日光暴露来补充。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物一、 **鱼类:** 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等富含维生素d,特别是经过日光照射的野生鱼类。

若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物二、 **蛋黄:** 鸡蛋黄也是维生素d的好来源。

若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物三、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d,尤其是低脂或无脂产品。

若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物四、 **蘑菇:** 在阳光下生长的蘑菇含有一定量的维生素d,尤其是香菇。

若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物五、 **谷物:** 一些早餐谷物和面包可能会添加维生素d。
若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物六、 **鱼肝油:** 这是一种直接补充维生素d的补充剂。
若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物七、 **坚果和种子:** 如杏仁、核桃和芝麻等。
若安好维生素:25羟基维生素d3偏低吃什么食物八、 **植物奶:** 有些品牌的植物奶(如豆奶)也会强化维生素d。
除了食物补充,适当的户外活动和日光浴也能帮助身体生成维生素d,尤其是在早晨和傍晚阳光较为温和的时候。但请注意,过度暴露于紫外线可能会对皮肤产生伤害,所以应在医生的建议下进行。
请咨询专业医生或营养师,根据个人情况制定合适的补充计划。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:牛**7
维生素套餐:0支x1盒【新客体验装】成人儿童均可使用-朗迪碳酸钙维生素D3咀嚼片官方旗舰店同款儿童成人孕妇中老年钙片
维生素测评:买给孩子和外甥喝的
维生素买家:茜**6
维生素套餐:【2瓶-巩固装】糖浆-增强免疫-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评:我家宝宝一直在喝的,调理体质很有效果,我觉得很不错,会一直回购。不是托
维生素买家:t**6
维生素套餐:五盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评:很好的钙片,老顾客了,无限回购。
维生素买家:d**1
维生素套餐:100粒x1盒+维福佳维生素B2片100片-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评:是正品客服态度好
维生素买家:g**2
维生素套餐:实发60粒【0-1岁】2盒*绿色装-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:维生素AD从出生到现在一直吃,没断过,也在这家店买了好多次了
浏览“25羟基维生素d3偏低吃什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:汤臣倍健钙镁锰锌维生素d的功效
下一篇:爱唯爱钙维生素d咀嚼片好吗
