维生素d老人一天摄入多少
若安好维生素：维生素d老人一天摄入多少
维生素d的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。对于65岁及以上的老年人，一般建议每日维生素d的摄入量为800-1000国际单位（iu），或者约20-25微克（mcg）。但这个数值可能会根据个体的具体情况调整，比如日照时间、饮食习惯、疾病状态等。
若安好维生素：维生素d老人一天摄入多少第 1 部分
如果你的老人有缺乏维生素d的风险，例如居住在日照不足的地方，或者有吸收问题（如胃肠疾病），可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素d也可能对健康产生负面影响，所以一定要遵循专业人士的指导。
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