吃维生素c需要避灯光吗
若安好维生素：吃维生素c需要避灯光吗
吃维生素c并不需要特别避光。维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中。虽然维生素c在光照下可能会受到一定的氧化作用，但日常饮食中的摄取量并不会导致维生素c大量损失，除非是在高温或长时间光照的烹饪过程中。
若安好维生素：吃维生素c需要避灯光吗第 1 部分
然而，如果你正在服用大剂量的维生素c补充剂，尤其是含片形式，可能会建议在避光条件下保存，以防止其稳定性受到影响。这是因为大剂量的维生素c片剂可能会对光线更敏感，但也无需担心在服用时需要避光。
若安好维生素：吃维生素c需要避灯光吗第 2 部分
总的来说，对于一般饮食中的维生素c摄入，无需过分担心光线问题。
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