苹果和橙子哪个维生素c高

若安好维生素：苹果和橙子哪个维生素c高

通常来说，橙子的维生素C含量比苹果高。新鲜橙子是维生素C的优良来源，大约一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素C。而一个苹果（约180克）的维生素C含量大约在4-13毫克之间，取决于苹果的种类和成熟度。

若安好维生素：苹果和橙子哪个维生素c高第 1 部分

然而，这并不是绝对的，因为不同品种和生长条件下的水果营养成分可能会有所差异。总的来说，橙子由于其酸甜的口感和多汁的特点，被普遍认为是维生素C含量较高的水果。

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