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苹果和橙子哪个维生素c高

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


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通常来说,橙子的维生素C含量比苹果高。新鲜橙子是维生素C的优良来源,大约一个中等大小的鲜橙(约100克)可以提供约53毫克的维生素C。而一个苹果(约180克)的维生素C含量大约在4-13毫克之间,取决于苹果的种类和成熟度。


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然而,这并不是绝对的,因为不同品种和生长条件下的水果营养成分可能会有所差异。总的来说,橙子由于其酸甜的口感和多汁的特点,被普遍认为是维生素C含量较高的水果。


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