成人每天补充维生素a多少合适

若安好维生素：成人每天补充维生素a多少合适

成年人每天维生素a的推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每日维生素a的需求量为900微克视黄醇当量（rae），而成年女性则为700微克rae。这个数值适用于大部分健康人群，但具体需求可能会因个体差异、生活方式和特定健康状况而有所调整。

若安好维生素：成人每天补充维生素a多少合适第 1 部分

需要注意的是，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。因此，除非有特定的医学建议，否则不建议自行超量补充维生素a。如果你有任何关于维生素a摄入的疑问，最好咨询医生或营养师的意见。

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