预防感冒维生素c吃多少
若安好维生素：预防感冒维生素c吃多少
维生素C对于增强免疫力和预防感冒有一定的作用，但并不能直接治疗感冒。建议每日摄入量为成年人75-90毫克/日（男性）或60-75毫克/日（女性），如果通过食物获取可能不足以达到预防感冒的效果，可以考虑补充维生素C片。
若安好维生素：预防感冒维生素c吃多少第 1 部分
然而，过量的维生素C摄入并没有额外的健康益处，反而可能导致肠胃不适。如果你担心感冒，除了补充维生素C，还应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳，以及勤洗手等。在感冒高发季节，可以适当增加维生素C的摄取，但最好在医生的建议下进行。
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