成人一天维生素c摄入量多少毫克
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量多少毫克
成年人每日推荐的维生素C（抗坏血酸）摄入量因不同的健康机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量多少毫克第 1 部分
- 根据中国营养学会的推荐，成年男性每天的维生素C推荐摄入量为100毫克，而成年女性则为85毫克。
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量多少毫克第 2 部分
- 美国国家科学院、工程院和医学院下属的医学研究所建议成年人每天的维生素C摄入量为90毫克（男性）和75毫克（女性）。
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量多少毫克第 3 部分
需要注意的是，这些只是推荐摄入量，以防止维生素C缺乏症（如坏血病）。实际上，一些人可能需要更高的维生素C摄入量，比如吸烟者或有特定健康状况的人。但是过量摄入维生素C也可能带来副作用，例如腹泻等消化系统问题。因此，最好根据个人情况和医生或营养师的建议来调整维生素C的摄入量。
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