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对于5岁的孩子，维生素A和D的推荐摄入量会根据不同的国家和地区有所不同。这些推荐摄入量通常由营养学专家和健康机构基于科学研究来制定。
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在中国，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），5岁儿童维生素A的推荐摄入量（RNI）为400微克视黄醇活性当量（RAE）/天，而维生素D的适宜摄入量（AI）为10微克（或400国际单位）/天。
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需要注意的是，过量摄入维生素A和D可能会导致毒性反应，因此不建议随意补充维生素A和D。最安全的方式是通过均衡饮食来获取这些维生素。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋等；富含维生素D的食物则包括脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼）、鱼肝油以及强化食品等。
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如果家长对孩子的维生素A和D摄入量有疑问，最好咨询儿科医生或营养师的专业意见。
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