科学补充维生素d需皮肤接触
若安好维生素：科学补充维生素d需皮肤接触
维生素D的主要来源是通过皮肤暴露在阳光下自然合成的。当皮肤接触到紫外线B（UVB）时，它会刺激皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆钙化醇）。这就是为什么我们通常建议人们每天在早晨或傍晚阳光较弱的时候，适当暴露几分钟的皮肤（不戴帽子、不涂抹防晒霜，但要避免中午时分强烈的紫外线），以帮助身体产生维生素D。
若安好维生素：科学补充维生素d需皮肤接触第 1 部分
然而，这个过程并非每个人都适用，例如对于某些皮肤病患者、长期室内工作或居住在阳光照射不足的地方的人群，可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D。食物中如鱼类、鱼肝油、蛋黄和牛奶等含有一定量的维生素D，或者可以选择专门的维生素D补充剂。
若安好维生素：科学补充维生素d需皮肤接触第 2 部分
总的来说，科学补充维生素D并不一定要依赖皮肤接触阳光，但在可能的情况下，适当的日光浴可以作为一种补充方式。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**7
维生素套餐：2瓶优惠装-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗升级版女士复合维生素120片
维生素测评：天然维生素e软胶囊，包装好，配料全面，原料好，有美容祛斑的帮助，成人均可服用，好评！
维生素买家：随**白
维生素套餐：1罐-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评：一次买了三大瓶，能吃三个月。物美价廉。朋友推荐的补钙神器。补段时间再查骨密度，希望有改善。
维生素买家：t**1
维生素套餐：2粒含2.5μgVD-OLLY女士复合维生素ce软糖女性叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：大品牌这个价格买到很实惠了不管还会不会对身高有帮助补充一下钙也是完全OK的**冲就完事了
维生素买家：l**0
维生素套餐：外用vc爽肤水*500ml-临期NatureMade中老年人复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评：蛮好的，还送了勺子
维生素买家：s**9
维生素套餐：买送到手6瓶【烟酰胺精华咀嚼片】-汤臣倍健女士多种维生素vb多维牛磺酸女运动营养片vc
维生素测评：口感可以，效果吃了看吧
浏览“科学补充维生素d需皮肤接触”的人还阅读了
与本文相关的文章
