山药中有维生素吗
若安好维生素：山药中有维生素吗
山药（又称淮山）是一种营养价值很高的食材，它含有多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及一些矿物质和维生素。不过，相比于某些其他蔬菜或水果，山药中的维生素含量可能不是特别高。
若安好维生素：山药中有维生素吗第 1 部分
山药中主要含有的维生素包括维生素C和一些B族维生素（如维生素B1、维生素B2等）。维生素C是一种强抗氧化剂，有助于增强免疫力；而B族维生素对于维持神经系统健康、促进能量代谢等方面有重要作用。
若安好维生素：山药中有维生素吗第 2 部分
虽然山药中的维生素含量可能不如某些专门富含特定维生素的食物高，但它作为均衡饮食的一部分，仍然能够为人体提供必需的营养物质。
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维生素测评：随着年龄的增加以及熬夜吃外卖重油等，老是容易感冒而且脸上还长了色斑。之前色斑一直以为是年龄到了，然后身边朋友说可能是身体缺乏维生素了。就买了维生素回来吃，吃了一段时间，明显感觉皮肤比之前白净了些，而且感觉身体也没那么弱了，总之，坚持吃下去呗
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