便宜维生素c一天一片有害吗
若安好维生素：便宜维生素c一天一片有害吗
补充维生素c的目的是为了维持身体健康，适量摄入是有益的。一般来说，每天建议摄入的维生素c量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则需要更少。如果选择每天服用一片含有适量维生素c的保健品，通常不会对健康造成负面影响。
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然而，过量摄入维生素c可能会有副作用，比如腹泻、恶心、胃部不适等，长期大量摄入还可能干扰铁的吸收，以及增加肾结石的风险。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求来确定维生素c的摄入量，避免自行过量。
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如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素c之前咨询医生，以确保安全。
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