白天和维生素c好还是吃维生素b好
若安好维生素：白天和维生素c好还是吃维生素b好
白天补充维生素C和维生素B都有其各自的益处，具体选择哪种取决于你的身体需求和个人健康状况。
若安好维生素：白天和维生素c好还是吃维生素b好一、 维生素C：也称为抗坏血酸，它是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统有很好的支持作用，可以帮助提高身体对疾病的抵抗力。此外，维生素C对皮肤、牙齿和骨骼的健康也有好处，还可以帮助铁的吸收。如果你经常感到疲劳、免疫力下降或者需要改善皮肤质量，那么维生素C可能是更好的选择。
若安好维生素：白天和维生素c好还是吃维生素b好二、 维生素B：维生素B族包含多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们在能量代谢、神经系统健康、红细胞形成等方面起着关键作用。如果你经常感到压力大、焦虑、疲劳，或者消化系统有问题，补充维生素B可能有助于缓解这些症状。
总的来说，白天补充维生素C和维生素B都是有益的，但最好根据个人的营养需求和生活习惯来决定。如果你不确定应该选择哪个，可以咨询医生或营养师的建议。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素也是很重要的。
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