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8岁儿童每天维生素c摄入量

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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对于8岁的儿童,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),推荐的维生素C日常摄入量为35毫克/天。这是为了满足大多数同年龄段儿童的营养需求,但具体摄入量可能因个体差异而有所不同。


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若安好维生素:8岁儿童每天维生素c摄入量第 1 部分

需要注意的是,维生素C是水溶性维生素,过量摄入一般会通过尿液排出体外,但是长期大量摄取可能会引起不良反应。因此,建议通过均衡饮食来获取所需的维生素C,比如多吃新鲜水果和蔬菜,而不是依赖补充剂。如果有特殊健康状况或饮食限制,最好咨询医生或营养师的意见。


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